Panqueca lowcarb de banana e aveia - Fabia Blog

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quarta-feira, 14 de abril de 2021

Panqueca lowcarb de banana e aveia

 Oi!! Tudo bem?? Que tal uma panqueca saudável para seus lanches?? Sim!! Isso mesmo, uma panqueca lowcarb, com pouco ingredientes, mas super rápida e fácil de fazer!!


Fiz duas variações de panqueca lowcarb aqui para testar, e gostei das duas!!

panqueca lowcarb

Temos aqui uma panqueca normal de banana e uma de chocolate 😋!!


Dos dois jeitos fica muito bom, mas eu prefiro a de chocolate 🍫!! Fica bem melhor!!

panqueca de chocolate lowcarb


Dicas e observações:

  • Você pode servir com frutas, mel ou geléia que fica ótimo.
  • Deixe no fogo médio para baixo para não queimar suas panquecas.
  • Também fica muito bom colocar os opcionais a gosto, como canela em pó, coco ralado, farinha de amêndoas.
  • Pode ser servido tanto como pós treino como café da manhã ou lanche da tarde.


Aqui nessa postagem de BOLO DE BANANA COM LIMÃO LOWCARB eu descrevi vários benefícios da aveia para nossa saúde.


Alguns tópicos dos benefícios da banana para nossa saúde:

  • Boa fonte de energia
  • Previne envelhecimento precoce
  • Previne câncer de colón
  • Previne formação de úlceras
  • Controla o colesterol
  • Diminui o risco de infarto
  • Fortalece o sistema imunológico
  • Melhora o humor
  • Evita câimbras
  • Diminui a apetite
  • Regula o intestino
  • Reduz a pressão arterial
  • Ajuda a combater a depressão
  • Ajuda a relaxar
  • Rico em oxidantes
  • Melhora a cicatrização

 Ingredientes para a panqueca de chocolate 🍫  


Ingredientes para a panqueca sem chocolate

**O modo de preparo é igual para com ou sem chocolate

MODO DE PREPARO 


1. Em uma tigela, bata o ovo.


2. Depois acrescente a banana amassada e mexa.


3. Depois é só colocar os outros ingredientes, inclusive os opcionais se quiser, e mexer bem!!


4. Depois é colocar um pouco de massa em uma frigideira, cozinhar de um lado virar, cozinhar do outro, e repetir esse processo até acabar a massa.


5. E está pronto, é só servir.



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