Croquete de frango saudável (sem glúten, sem lactose, sem ovo, sem fritura)

 Oiii!! Tudo bem??

Gente, testei essa receita e amei!! Supre muito a vontade de comer gordice, só que de uma forma saudável.

Quem me acompanha no instagram ( @fabia.suzuki ), sabe que eu mudei completamente a minha vida, minha alimentação, meu sedentarismo, estou bem focada.

Essa receita também peguei no canal do Youtube com a Nutricionista Patrícia Leite!! É super fácil de fazer.

Você pode comer como petisco, como lanche da tarde, na refeição ou como pré treino.

Ótimo para quem tem diabete, para quem quer emagrecer, ou até mesmo para quem tem intolerância a glúten, lactose ou ovo.

Não é frito, é assado deixando a receita extremamente saudável.

Não é porque você está fazendo dieta que você precisa sofrer para isso. Existem várias receitas deliciosas para você comer saudavelmente e como muito sabor.

Na receita da Nutricionista Patrícia Leite vai chia, mas como eu não tinha, mas usei!!

🌸Ingredientes🌸 

• 400 gramas de batata doce cozida e amassada

• 350 gramas de frango desfiado

• 2 colheres (sopa) de azeite ou óleo de gergelim

• 2 colheres (sopa) de chia (opcional)

• Temperos a gosto

• Queijo light para rechear

• Azeite e páprica para pincelar

🌸Modo de preparo🌸

1. Em uma tigela coloque a batata doce já cozida e amassada.

2. Acrescente o frango desfiado, os temperos e a chia

3. Misture até incorporar tudo.

4. Modele os croquetes colocando o queijo como recheio e coloque em uma forma forrada com papel manteiga.

5. Em uma tigela, misture o azeite com a páprica e pincele nos croquetes.

6. Leve ao forno a 220 graus por uns 10 minutos.

7. Retire do forno, vire os croquetes e pincele mais azeite com páprica e volte ao forno por mais uns 10 minutos.

8. Depois é só servir.